ဘီလီ၀ုဒ္၏ နဘမ္းသတ္နည္း ေလ့က်င့္တိုက္ခိုက္နည္း ( ဦးလွဒင္)

Credit to - http://thaingwizard.wordpress.com

တိုက္ခိုက္ဖို ့ထက္ အနီးကပ္ ခ်ဳပ္နည္း ျဖဳတ္နည္း ရုန္းထြက္နည္း

ကိုင္ေပါက္နည္း ပံုႏွင္တကြ ေလ့က်င့္လို ့ရတယ္ လိုအပ္သူ Downalod ယူ


Download - ဘီလီ၀ုဒ္၏ နဘမ္းသတ္နည္း

ျမန္မာ့ကိုယ္ခံပညာသိုင္းက်မ္း ဗန္တို၊ဗန္ရွည္ ေလ့လာခ်င္သူမ်ားအတြက္

Credit to - http://thaingwizard.wordpress.com

ေလ့က်င့္နည္း သေဘာတရား ပံုနွင့္ေသခ်ာရွင္းတာမို ့ ျမန္မာ့သိုင္းဗဟုသုတ

တိုက္ခိုက္ေရးပညာ တတ္သိဖို ့ ေအာက္ကလင့္မွာ Download ယူဖတ္ပါ

Download - ဗန္တို၊ဗန္ရွည္ ( သိုင္း ဦးခ်စ္သန္း)

ျမန္မာ့သိုင္း ဗန္တိုပညာအေၾကာင္း အေသးစိတ္ေရးထားတဲ့စာအုပ္

ျမန္မာ့သိုင္း ဗန္တိုပညာအေၾကာင္း အေသးစိတ္ေရးထားတဲ့စာအုပ္ေလးပါ

သဘာ၀က်တဲ့ နမူနာယူပီး သရုပ္ျပပံုေတြနဲ ့ လက္ေတြက်တဲ့ကာကြယ္မႈကို

ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္ ။ ေလ့လာလိုသူမ်ားေအာက္ကလင့္မွာ ေဒါင္းလုပ္ယူပါ



Download - တိုင္းရင္းေမ ဗန္တိုပညာရပ္မ်ား

ကြန္ဖူးစိုးျမင့္ေရးသားတဲ့ လွ်ပ္တပ်က္ ကိုယ္ခံပညာ သိုင္းက်မ္းစာအုပ္

လူတိုင္းအတြက္ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ကိုယ္ခံပညာ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ဒီနည္းေတြကို စနစ္တက် ေလ့က်င့္ဖတ္မွတ္တဲ့အခါ အေရးၾကံဳလာပီဆိုရင္

အသံုး၀င္မယ္ ။ သိုင္းပညာဆိုတာ မတတ္ေသးခင္ စသင္ပီဆိုတာနဲ ့ပဲ

လူရဲ့စိတ္ဓာတ္ခြန္အားကို သိသိသာသာ ရဲရင့္တက္ၾကြေစတယ္ဆိုတာ

သိုင္းသင္ဖူး ပြဲေတြဘာေတြ တင္ဖူးသူတိုင္း သိပါလိမ့္မယ္ ပြဲတင္တယ္ဆိုတာ

ရြာေတြနဲ ့ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းေတြမွာ လုပ္ေလ့လုပ္ထရွိတဲ့ သိဒၵိတင္သင္ယူပြဲ

ျမိဳ ့ကသင္တန္းေတြေတာ့ မသိပါဘူး ။ ခုခံကာကြယ္နည္း ေလ့က်င့္မယ္

က်န္းမာက်န္ ့ခိုင္ဖို ့ေလ့က်င့္မယ္ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးဟာ ဟန္ခ်က္ညီညီရွိရပါတယ္

နည္းစနစ္မွန္ရင္ တခါတေလမွာ အားမပါေပမယ့္ အလြန္ထိေရာက္ပါတယ္

ဒီစာအုပ္ေလးကိုဖတ္ပီး ေလ့က်င့္မယ္ဆိုရင္ မဖတ္ထား မသိထားတာနဲ ့

ႏိႈင္းစာရင္ အေတြ ့အၾကံဳအမ်ားၾကီးရပါတယ္ အေျခခံက်က် ေလ့က်င့္ဖို ့

လက္သီးထိုး ရွစ္မ်ိဳးကစလို ့ ပံုနွင့္တကြ အတိအက်ပါပါတယ္ သင္တန္းလို

မဟုတ္ေပမယ့္ အခ်ိန္မရသူေတြအတြက္ အလြန္အေထာက္ကူေပးမယ့္

ဒီပညာဟာ ေလ့လာသင့္တဲ့ နည္းပညာတစ္ခုပါပဲ...အဆင္ေျပပါေစ...


Download - လွ်ပ္တပ်က္ ကိုယ္ခံပညာ သိုင္းက်မ္းစာအုပ္

အေမရိကန္ ခ်က္ေကာင္းတိုက္ကြက္မ်ား ( ကြန္ဖူးစိုးျမင့္ရဲ့ သိုင္းစာအုပ္)

Download - အေမရိကန္ ခ်က္ေကာင္းတိုက္ကြက္မ်ား


Credit to http://thaingwizard.wordpress.com

လက္ေ၀ွ ့နဲ ့ကိုယ္ခံပညာ သင္ယူခ်င္သူအတြက္ ျမန္မာ့လက္ေ၀ွ ့

Credit to = http://thaingwizard.wordpress.com

Download - ျမန္မာ့လက္ေ၀ွ ့ထိုးသတ္နည္း

လက္ေ၀ွ ့၀ါသနာရွင္မ်ားအတြက္ ထိုင္းလက္ေ၀ွ ့ထိုးသတ္နည္း -ကြန္ဖူးစိုးျမင့္

        Download - ထိုင္းလက္ေ၀ွ ့ထိုးသတ္နည္း ( ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ကာယဗလ ေလ့က်င့္လိုတဲ့ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ စာအုပ္

Credit to - www.myanmarfitness.com

Download - ကာယဗလ ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ( ႏိုင္ဦး-119 )

တရုတ္ေရွာင္လင္ေက်ာင္းမ်ား၏ အေရးပါတဲ့ သိုင္းက်င့္စဥ္ 72မ်ိဳး

Download - ေရွာင္လင္ေက်ာင္း၏ အေရးပါတဲ့ သိုင္းက်င့္စဥ္ 72မ်ိဳး

ႏိုင္ငံေတာ္သင္တန္းေက်ာင္းမ်ားအထိ အသံုးျပဳေသာ သိုင္းတိုက္ကြက္မ်ား

Credit to - http://thaingwizard.wordpress.com

Download - ျမန္မာ့ကိုယ္ခံပညာသိုင္းကြက္မ်ား ( ျမန္မာ့သိုင္းအဖြဲခ်ဳပ္)

ကိုယ္ခံပညာ သင္သူတိုင္းသိသင့္တဲ့ သိုင္းေျပာင္းျပန္ ေမာင္ေလးအေၾကာင္း

 Download - သိုင္းေျပာင္းျပန္ ေမာင္ေလး ပ+ဒု


Credit to - www.khtnetpc.webs.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္

ဓားေရး 37 ခ်င္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ လကၤာႏွင့္စကားေျပ

Credit to - mmteashop

Download - ဓားေရး 37 ခ်င္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ကေမၻာဇနန္းတြင္း(ခူးခါခ်န္ ့) သိုင္းေျပာင္းျပန္လက္သိုင္း ေလ့က်င့္သင္ယူလိူသူအတြက္ စာအုပ္

CREDIT TO - http://thaingwizard.wordpress.com

အေသးစိတ္သရုပ္ေဖာ္ပံုေတြ ရွင္းလင္းခ်က္ေတြပါတာမို ့ ၀ါသနာပါသူေတြအတြက္

အလြန္အဆင္ေျပမယ့္စာအုပ္ေလးပါ သိုင္းပညာ ေလ့လာလိုက္စားသူေတြ ပံုၾကည့္

အလြယ္တကူ ေလ့က်င့္ႏိုင္မွာပါ ။ ကိုယ္ကာယ သာန္မာေအာင္ ေလ့က်င့္ရသလိုပဲ

ပညာရပ္ပိုင္း စနစ္က်ဖို ့လည္းလိုပါတယ္ စနစ္က်ရင္ အားသံုးစရာမလို ့ သူ ့အားသူ

ျပန္သံုးရတာေတြလည္းရွိတယ္ ။ စိတ္ဓာတ္ ရဲရင့္မႈ ယံုၾကည္မႈဆိုတာလည္း အလိုလို

ေလ့က်င့္ရင္းရလာမွာပါ စာရတဲ့ေက်ာင္းသား စာေမးပြဲမေၾကာက္သလို ကိုယ့္ကိုယ္

ယံုၾကည္လာလိမ့္မယ္ ။ ဒီပညာေတြဟာ ဆရာေတြနဲ ့အပ္ ရိုးရာအစဥ္အလာအရဆို

ပြဲတင္ရပါတယ္ ။ အသံုးျပဳမယ့္ လက္နက္ေတြအပါအ၀င္  ပြဲေပးရပါတယ္။  ဒါမွသာ

အထေျမာက္ ေအာင္ျမင္ႏိုင္တယ္. အေ၀းေရာက္သူေတြ အလုပ္မအားသူေတြကလဲ

ေလ့လာလိုက္စားသင္ယူမယ္ဆို တတ္ပါတယ္ ။ တစ္ေက်ာင္း တစ္ဂါထာ ၊  တစ္ရြာ

တစ္ပုဒ္ဆန္းဆိုသလို နယ္ေျမကြာရင္ ရိုးရာအေလ့အထ ပြဲတင္ပံုတင္နည္းကြာမယ္

လက္နက္ေတြ ပြဲတင္တာက အထိအခိုက္မရွိေအာင္ အေစာင့္အေရွာက္ေပးေအာင္

ဆရာသမားေတြ ေျပာျပဖူးတယ္ ခုခတ္ေတာ့ မသိဘူး သင္တန္းေတြ ကရာေတးေတြ

ေခတ္စားေနတာပါပဲ ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီစာအုပ္က သိုင္းေျပာင္းျပန္အတြက္ က်မ္းတဆူ

သိုင္းေျပာင္းျပန္ေနာက္ခံသမိုင္းအပါအ၀င္ ပညာရပ္အတြက္ အဆင္ေျပေစမယ္ဆို

ေလ့လာတဲ့သူအားလံုး အက်ိဳးရွိေစပါမယ္ ။ ဒီစာအုပ္ကိုေတာ့ သိုင္း၀ီဇာတ္ ဆိုဒ္မွ

ကိုေအာင္သူထက္ ထံမွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါတယ္ ခြင့္ျပဳခ်က္လည္း ယူထားပါတယ္

ေဒါင္းလုပ္ယူျပီးေလ့လာၾကည့္ပါ ေဖ့ဘြတ္မွာ ေလ့လာခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း

သိုင္းအဖြဲ ့ေတြ ရွိပါတယ္ ပညာရပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဆရာေတြနဲ ့ ျမန္မာ့သိုင္းအဖြဲ ့ခ်ဳပ္

သိုင္းေျပာင္းျပန္ပင္မအဖြဲ ့ေတြနဲ ့ဆက္စပ္တဲ့လူေတြ ရွိပါတယ္ ေဆြးေႏြးမယ္ဆို

လမ္းညႊန္လိုက္ပါတယ္ ။ စာအုပ္ကို စိတ္ရွည္၇ွည္ထား dOWNLOAD ယူလိုက္


Download - သိုင္းေျပာင္းျပန္ လက္သိုင္း ပထမတြဲ


သိုင္းပညာေဆြးေႏြးရန္ - https://www.facebook.com/groups/

ကိုးရီးယား အဆင့္ျမင့္ေျခကန္တိုက္ခိုက္နည္း - သိုင္းဆရာ ဦးျပည္သိမ္း

ကိုရီးယား ေျခကန္တိုက္ခိုက္နည္းထဲမွာ ကမၻာေက်ာ္ အသိမွတ္ျပဳရတဲ့

ဟြရန္ဒို ေျခကန္တိုက္နည္း ေလ့လာေလ့က်င့္လိုသူ ေအာက္ကလင့္မွာယူ



Download - ကိုးရီးယား အဆင့္ျမင့္ေျခကန္တိုက္နည္း - သိုင္းဆရာ ဦးျပည္သိမ္း

အရပ္ပုလို ့ရွည္ခ်င္သူမ်ား14ရက္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

တကယ္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းမလို ့ဒီစာအုပ္အတိုင္း 9တန္း 10 တန္းႏွစ္
ဂ်ပုလို ့အေခၚခံရထဲက ေလ့က်င့္ဖူးတာ တကယ္ေအာင္ျမင္ပါတယ္ ဒီထဲမွာ
အရပ္ရွည္ခ်င္ေသးသူ အရပ္ပုေနသူမ်ား ပါေနခဲ့လွ်င္ ေလ့က်င့္ေစႏိုင္ဖို ့
ေထာက္ခံခ်က္ေပးပါတယ္ မ်ိဳးရိုးစဥ္ဆက္ေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ အဟာရနဲ ့
ကိုယ္ကာယက်န္းမာေရးေၾကင့္ဆိုလွ်င္ ဒီနည္းေတြကို လက္ေတြ ့က်င့္ပါ
မက်င့္ခင္မွာ အရပ္တိုင္းထားလိုက္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ရယ္
ေလ့က်င့္ခန္းရယ္ ေပါင္းလိုက္ရင္ သိသိသာသာ ျမင့္လာပါလိမ့္မယ္
က်ေနာ္တို ့ထင္သလို အသက္ၾကီးရင္ ေလ့က်င့္မရေတာ့ဘူးဆိုတာမွားတယ္
သိပၸံနည္းက် ေလ့လာခ်က္အရ အသက္28 ႏွစ္အထိ အလိုေလွ်ာက္
သဘာ၀အရ အရပ္၇ွည္တယ္လို ့ဒီစာအုပ္ရဲ့ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ သုေတသန
မွာ ပညာရွင္ေတြ ေရးထားပါတယ္ အဲ့ေတာ့ 28 ေက်ာ္ပီဆိုရင္ မရွည္ဘူးလို ့
ေျပာတာမဟုတ္ပဲ ေလ့က်င့္ခန္းယူ အစားအေသာက္ျပင္ရင္ လုပ္ႏိုင္သလို
အရပ္ရွည္ႏိုင္ပါေသးတယ္လို ့ပါတယ္ အခုအင္တာနက္ သံုးသူေတြမွာ
19 -20 ပတ္၀န္က်င္ေတြ အရပ္ရွည္ခ်င္တယ္ဆို တကယ္လုပ္ၾကည့္
က်ေနာ္လက္ေတြ လုပ္လာတာမလို ့ေထာက္ခံရင္ စာရွည္ရွည္ေရးျပတာေနာ္
အရပ္ပုတယ္ဆိုတာ ဘယ္ဘက္ကၾကည့္ၾကည့္အဆင္မေျပဘူး
အိမ္မွာေတာ့ ဒီစာအုပ္ကို ၀ယ္ထား သိမ္းထားတယ္ အခု အြန္လိုင္းမွာ
ေတြ ့လာလို ့ ေလ့က်င့္ခ်င္သူေတြကို မွ်ေ၀ေပးတာပါ
ေအာက္ကလိပ္စာမွာ ေဒါင္းလုပ္ယူဖတ္ပါ

Download - 14ရက္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ကိုယ္ခံပညာ သင္သူတိုင္းသိသင့္တဲ့ သိုင္းေျပာင္းျပန္ ေမာင္ေလးအေၾကာင္း

Download - သိုင္းေျပာင္းျပန္ ေမာင္ေလးအေၾကာင္း

ဘရုစ္လီ၏ တိုက္ခိုက္ေရး နည္းပညာသိုင္းက်မ္း ဂ်ီကြန္ဒို ( ကြန္ဖူးစိုးျမင့္ )

Credit to - http://thaingwizard.wordpress.com/

Download - ဘရုစ္လီ၏ တိုက္ခိုက္ေရးနည္းပညာသိုင္းက်မ္း